सकाळी कोमट लिंबू पाणी पिण्याचे 7 फायदे

दररोज सकाळी जेव्हा तुम्ही उठता तेव्हा तुमच्या शरीरातील ऊती काही प्रमाणात निर्जलित असतात आणि म्हणूनच त्यांना विषारी पदार्थ काढून टाकताना पेशींना हायड्रेट आणि टवटवीत करण्यासाठी पाणी किंवा रस यासारख्या द्रवपदार्थांची आवश्यकता असते. एक ग्लास किंवा एक कप कोमट पाण्यात लिंबू आणि रिकाम्या पोटी फक्त इतर कोणत्याही पेयापेक्षा तहान लवकर शमवण्यास मदत करत नाही तर त्यामध्ये असंख्य जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देखील असतात जी तुमच्या शरीरासाठी अत्यंत फायदेशीर असतात.

हे लिंबूवर्गीय, जे आपल्या दैनंदिन जीवनात इतके उपस्थित आहे, जेव्हा संक्रमणाशी लढा देण्यासाठी आणि सर्दी किंवा सर्दी टाळण्यासाठी येतो तेव्हा त्यात उत्कृष्ट रोगप्रतिकारक गुणधर्म असतात, परंतु लिंबाचा रस वजन कमी करण्यास देखील मदत करतो, त्याचे शुद्धीकरण गुणधर्म आणि त्यात असलेल्या पेक्टिन फायबरमुळे धन्यवाद.

लिंबू सह एक कप किंवा ग्लास कोमट पाणी कसे तयार करावे?

सर्वप्रथम, तुमच्या घरातील नळातून बाहेर पडणाऱ्या पाण्याऐवजी स्प्रिंगचे पाणी वापरणे उचित ठरेल. पुढे, आपण ते उकळल्याशिवाय, कोमट होईपर्यंत काही मिनिटे गरम करावे. प्रत्येक ग्लास किंवा कपमध्ये अर्धा लिंबू पिळून घ्या आणि साखर घालू नका. ते सकाळी आणि रिकाम्या पोटी प्रथम प्या. उन्हाळ्यात, आपण प्राधान्य दिल्यास, आपण त्याच प्रकारे लिंबूपाणी तयार करू शकता, परंतु नैसर्गिक किंवा थंड पाणी वापरून. अर्थात, आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की आपल्या शरीराचे चयापचय होण्यास जास्त वेळ लागेल.

कोमट लिंबू पाणी पिण्याचे फायदे

• पचनास मदत करते

लिंबाचा रस पचनास मदत करतो आणि आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकतो. त्याचे पाचक गुणधर्म अपचनामुळे निर्माण होणारी लक्षणे जसे की ऍसिडिटी किंवा छातीत जळजळ, गॅस किंवा मळमळ शांत करण्यास मदत करतात. लिंबू त्या त्रासदायक लक्षणांना बेअसर करण्यास मदत करते.

• तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवा

लिंबूमध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास योगदान देते. दुसरीकडे, रसामध्ये एस्कॉर्बिक ऍसिड असते, ज्याचे दाहक-विरोधी आणि सॅपोनिन गुणधर्म सर्दी आणि फ्लूपासून बचाव करण्यास मदत करतात, तसेच बॅक्टेरियाविरूद्ध एक उत्तम सहयोगी आहेत.

• चरबी कमी करण्यास मदत होते

कोमट लिंबू पाण्याचा सर्वात फायदेशीर गुणधर्मांपैकी एक, जोपर्यंत ते रिकाम्या पोटी प्यावे. लिंबू पेक्टिन फायबरमध्ये समृद्ध आहेत आणि याचा अर्थ अधिक अल्कधर्मी आहार आहे, जे रेणू तयार करण्यास अनुकूल आहे जे आपल्या शरीरात चरबी जलद बर्न करण्यास मदत करते.

• आपली त्वचा स्वच्छ करा

या पिवळ्या फळामध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन सी आणि इतर अँटीऑक्सिडंट्स दोन्ही सुरकुत्या आणि डाग कमी करण्यास मदत करतात. मुरुमांना कारणीभूत असलेल्या जीवाणूंविरूद्ध कार्य करणार्‍या अल्कधर्मी गुणधर्मांमुळे, दररोज कोमट लिंबूपाणी प्यायल्याने निरोगी आणि तेजस्वी त्वचा प्राप्त होईल. या लिंबूवर्गीय फळामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी त्वचेला टवटवीत बनवते आणि ती नितळ बनवते.

• ऊर्जा प्रदान करते

लोक जी ऊर्जा जमा करतात ती अन्नामध्ये असलेल्या अणू आणि रेणूंमधून येते. लिंबू हा नकारात्मक आयनचा सर्वाधिक चार्ज असलेल्या पदार्थांपैकी एक आहे, ज्यामुळे तुमच्या शरीरासाठी उर्जेचा मोठा स्रोत मिळतो. दुसरीकडे, जर तुम्ही कठीण काळातून जात असाल आणि तुम्हाला तणाव किंवा चिंतेची लक्षणे असतील तर थोडेसे लिंबू पाणी तुमच्या मज्जासंस्था सुधारण्यास मदत करेल.

• आपले शरीर शुद्ध करा

कोमट लिंबू पाणी हे एक उत्तम लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे, जे तुमच्या शरीरातील उच्च पातळीचे विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास सक्षम आहे, लिंबूमध्ये असलेल्या सायट्रिक ऍसिडमुळे. लिंबाचा रस प्यायल्याने लघवी करण्याची इच्छा वाढते आणि त्यामुळे विषारी पदार्थ जास्त प्रमाणात बाहेर पडतात.

• ताजा श्वास

ताजे श्वासाव्यतिरिक्त, लिंबू दंत वेदना आणि हिरड्यांना आलेली सूज दूर करण्यास मदत करतात. लक्षात ठेवा सायट्रिक ऍसिडमुळे दंत मुलामा चढवणे खराब होऊ शकते, त्यामुळे लिंबाचा रस पाण्याने पिण्यापूर्वी दात घासणे किंवा अंथरुणातून उठताच ते घेण्याचे ठरविल्यास ब्रश होईपर्यंत वाजवी वेळ थांबणे चांगले.

संदर्भ : 

https://www.medicalnewstoday.com/articles/318662#benefits

नोट :

इथे दिलेली माहिती आम्ही डॉक्टरना विचारून घेतली असली तरी आपण आपल्या डॉक्टरांशी जरूर चर्चा करूनच उपचार घ्यावेत .